Sauna – radość ciała i duszy...

Można wyróżnić trzy formy kąpieli w saunie:

Sauna sucha

W saunie panuje wtedy bardzo wysoka temperatura ok. 90–110°C, a wilgotność względna utrzymana jest na niskim poziomie – jedynie około 10% (warto dla porównania dodać, że w pomieszczeniach budynków mieszkalnych wilgotność względna zależnie od pory roku wynosi 45–65%). W suchej saunie powietrze powoduje szybkie wysuszanie skóry i pocenie się.

Sauna mokra (fińska)

Temperatura powietrza w saunie mokrej wynosi od 70 do 90°C (niektórzy uważają, że wystarczy już 50–60°C), wilgotność względna 25–39%. Taką wilgotność uzyskuje się polewając wodą kamienie znajdujące się w piecu sauny.

Sauna parowo-ziołowa (zwana również tylarium) Warunki podczas kąpieli w saunie parowo-ziołowej są znacznie łagodniejsze: temperatura wynosi 45–65°C, przy wilgotności względnej 40–65%. Takie warunki są odpowiednie dla większości osób, nawet dla małych dzieci.

Aby osiągnąć tak dużą wilgotność konieczne jest zainstalowanie pieców, które jednocześnie ogrzewają powietrze i wytwarzają gorącą parę wodną (tzw. piece kombi), lub typowego pieca do sauny i generatora pary. Przepuszczając parę wodną przez zioła lub esencje zapachowe, można zażywać inhalacji.

Łaźnia parowa

Kąpiel w łaźni parowej działa orzeźwiająco.
Łagodna temperatura i bardzo wysoka wilgotność względna (100%) stanowią prawdziwy masaż dla ciała, obniżają napięcie mięśni i odprężają umysł. Kłęby pary penetrując skórę dokładnie ją oczyszczają i regenerują. Skóra po kąpieli jest wyjątkowo gładka i miękka.
W łaźni parowej temperatura waha się od 40 do 55°C.
Pozwala to na korzystanie z dobrodziejstw kąpieli parowej tym wszystkim, którzy źle znoszą gorące powietrze sauny. Dla większości użytkowników łaźni parowych najbardziej komfortową temperaturą jest 45°C.
Dzięki panującym w łaźni warunkom możliwe jest o wiele dłuższe korzystanie z jej regenerujących walorów.